Resum mes de Gener

196 km en Btt
332 km en Carretera
Distància: 528 km
Temps: 28 hores
Acumulats: 528 km
Pes: 76,9 kg

Resum any 2011

2.855 km en Btt
Temps Btt: 196,5 hores
5.572km en Carretera
Temps Carretera: 207,5 hores
Distància total: 8.427 km
Temps total: 404 hores
Pes: 76,5 kg

Duatló de muntanya Maçanet de Cabrenys

Avui,  com a última cursa de la temporada ( aquest 2011 he fet 29 curses i estic rostit i cal fer una parada d'alguns dies o setmanes) hem anat a Maçanet de Cabrenys a fer una duatló de 18 btt + 4 running + 8 btt. Molta gent coneguda de l'Empordà. El circuit molt guapo amb corriols amples i assequibles però molt divertits peraltats i tot. S'adequava a les meves característiques, poc còrrer i molta bici. Hem sortit en planer per una urbanització i sabia que hi havia un corriol de baixada que calia entrar el més endavant possible. Resulta que em poso segon o tercer però m'equivoco pensant que s'anava per l'esquerra, (si que era per l'esquerra però a la segona part de btt) , canvia de plat , salta la cadena, en fi, d'anar dels primers em quedo relegat a la posició 20 i ja havíem entrat al corriol. Baixo a fondo per atrapar els primers i passant gent que baixava més lenta, ha sigut divertit però també perillós perquè me l'he jugat i algun ensurt he tingut. Quan hem arribat a baix a la Central he connectat amb els 5 o 6 primers, n'avanço a alguns i ja tenia a la vista els llocs de podi, a 10 segons, però quan comença la pujada sento que la roda davantera perd pressió i comença a sortir el líquid de tubeless. M'he estat força estona per taponar i ja pensava que no acabava per la gran quantitat de líquid perdut però al final s'ha tapat i he pogut inflar mínimament. No sé el què he tardat però m'ha passat força gent que després he anat remuntat a la pujada. Aquí ja sabia que no podria atrapar els primers, però m'he esforçat fins arribar a la part de còrrer. En aquesta part m'ha passat un corredor que anava amb millor ritme que jo, l'he seguit i he aguantat perfectament i m'ha servit de llebre fins a l'última transició de bici on l'he tornat a passar abans del corriol de baixada. Es ben bé que al no còrrer quasi mai, no tinc ritme i mai saps si vas ràpid o massa lent. Finalment hem tornat a fer el corriol de baixada de la primera part de bici, i aquí si que amb ningú que molestés he baixat a fondo i divertint-me molt, després tocava pujar per la pista de la Central fins a meta on crec que he arribat 7è o 8è. Per acabar la temporada estic satisfet per la remuntada, però crec que avui tenia gas per lluitar per la victòria, tot i que les cames estaven fatigades ja que ahir vaig fer 102 km amb els de la Plaça.

Copa Gironina Serinyà 2011

21è Classificat.
8è Classificat Master 30.
12è Classificat General.

5è Classificat General Master 30.

Temps: 2h 11' 17''

Distància: 30 km

Velocitat mitjana: 13,8 km/h

Desnivell positiu: 1010 metres

Copa Gironina La Bisbal 2011

15è Classificat.

5è Classificat Master 30.

9è Classificat General.

5è Classificat General Master 30.

Temps: 1h 39' 00''

Distància: 30 km

Velocitat mitjana: 18,3 km/h

Desnivell positiu: 810 metres

Video

Copa Gironina Amer 2011

16è Classificat.
8è Classificat Master 30.
10è Classificat General.
5è Classificat General Master 30.
Temps: 2h 27' 44''
Distància: 32 km
Velocitat mitjana: 12,6 km/h
Desnivell positiu: 1235 metres

Track Amer

Duatló de muntanya de Cistella

17 km btt - 5 km cursa a peu - 5 km btt

Avui, desafiant les últimes pluges i on els circuits havien quedat enfangats i amb molta i molta aigua, hem fet la duatló de muntanya de Cistella.

Hem sortit ploguent, bé de fet no ha parat de ploure durarnt tota la cursa, en btt i de seguida ens hem posat primers en Carles Barneda i jo. Els camins eren ciclables quasi al 100% , de fang n'hi havia però al ser pista i no corriol es podien fer bé. El que si que hi havia era aigua, molta aigua, hi havia camins plens de basses, i en alguns la traçada bona era pel mig de l'aigua. Pensava que tindria molts problemes amb la transmissió però no n'he tingut ni un, ni cap xupada de cadena com em va passar a Castell d'Aro i vaig quedar avorrit. Aquesta setmana vaig canviar la cadena i he posat un lubricant de cera i potser ha funcionat ja que repelia l'aigua. Lo millor ha estat travessar els 4 rius que tenien mig metre d'aigua, així netejàvem la bici i de pas nosaltres, sort que en carrera no feia fred. No m'imagino fotre't en un riu amb 3ºC. Hem completat els 17 km arribant junts a boxes, després canvi de sabates i a còrrer, he fet la transició més ràpida i li he tret alguns segons.

El circuit de còrrer era de 5 km i era tot pista menys una trampa a 500 metres del final a la zona del cementeri on hi havia un corriol malparit que relliscava i un pendent bestial. He arribat amb uns segons d'avantatge però he tingut problemes amb el tancament de la sabata de btt i després el casc m'ha caigut, bueno haurem de practicar més això de les transicions....

L'última part de btt eren els mateixos 5 km de la part de còrrer. Anava primer i ja doblàvem alguns participants que encara corrien, però en Barneda s'anava acostant fins que m'ha agafat, després hem anat fent fins al corriol on allà he entrat primer i ja només quedava la recta d'asfalt fins a meta. Anava primer i ell a roda i he començat a esprintar a la illeta de senyals de tràfic a uns 200 metres de meta. Hem anat molt ràpid pel carrer estret i a 25 metres de meta anava primer i pensava que ja no em passaria però m'ha agafat el forat i en Carles ha entrat primer. Felicitas nano, bona cursa! Ens ho hem passat bé, eh!!

Felicitar a l'organització i a  tots els participants perquè realment han sigut molt valents de competir amb les condicions meteorològiques que teníem.

Em comença a agradar això de les duatlons, però el problema és que no corro mai, i ara em foten un mal els bessons i els quadríceps.....Serà questió d'entrenar més.

Els organitzadors , Diversport, ja tenen calendari de duatlons pel 2012 que a més serà amb modalitat de campionat.

La setmana que ve toca Copa Gironina a Amer, que per cert es celebrava avui però l'han ajornat fins diumenge que ve per culpa de les pluges.

VIDEO ENTRADA A META

 

Resum mes d'Octubre

247 km en Btt
378 km en Carretera
Distància: 625 km
Temps: 29 hores
Acumulats: 7612 km
Pes: 75,9 kg

Copa Gironina Castell d'Aro 2011

38è Classificat.
14è Classificat Master 30.
7è Classificat General.
4rt Classificat General Master 30.
Temps: 1h 28' 24''
Distància: 22 km
Velocitat mitjana: 14,8 km/h
Desnivell positiu: 800 metres


Track Castell d'Aro

Copa Gironina Sant Martí Vell 2011

15è Classificat.
6è Classificat Master 30.
9è Classificat General.
5è Classificat General Master 30.
Temps: 1h 49' 55''
Distància: 32 km
Velocitat mitjana: 17,7 km/h
Desnivell positiu: 1200 metres

Track Sant Martí Vell

Copa Gironina Llagostera 2011

19è Classificat.
8è Classificat Master 30.
8è Classificat General.
4t Classificat General Master 30.
Temps: 1h 48' 11''
Distància: 35 km
Velocitat mitjana: 19,5 km/h
Desnivell positiu: 950 metres

Track Llagostera

Normalment no faig crònica, però avui han passat certes coses i faré una excepció amb una mica de crítica.

Tenia graella i m'he col.locat dels 10 primers. Sortida de pista planera on puc aguantar el ritme dels bons, fins que al km 3 (anava dels 15 primers)entrem a un corriol tots enfilats a ritme elevat i resulta que em trobo els 10-15 primers girant cua perquè s'havien equivocat de camí!! Resulta que la moto que obria la cursa s'ha equivocat i clar,  tots els ciclistes on un va seguint a l'altre no veus ni cintes ni res.  Tanta crítica que es va fer pel deficient marcatge del circuit de L'Estartit on força gent es va perdre i resulta que avui la moto l'ha liat. Sort que només s'ha perdut pocs corredors, però m'ha tocat a mi. Hauré perdut 1 minut, però la cursa canvia totalment perquè vols recuperar posicions esforçant-te més i ho he pagat en alguna pujada infernal de les que hi havia. He tornat al camí bo i veig la tira de gent que havia seguit el camí correcte, o sigui que tocava remuntar. Al final, he acabat empipat però mig content perquè gent que s'ha perdut com jo no m'han tret pocs minuts i al final he acabat amb força.

El segon tema, és que el circuit l'he trobat amb molta i molta pista amb pujades duríssimes això si, amb algun corriol i trialera de tant en tant, però tinc la sensació d'haver fet molta i molta pista. No m'agraden aquests circuits, encara que no em van malament. Ja sé que també és btt però prefereixo circuits com Salt i Bescanó, i inclús el de L'Estartit, on l'any passat era molt pistero però aquest any, tot i seguir tenint trams de pista, l'han millorat posant corriols força divertits i em va agradar. A veure si prenen nota a Llagostera.

I la tercera cosa és que quan hem anat a buscar la samarreta de regal, la butifarra i la beguda s'havia de fer una cua de cal déu. Mala organització?? Potser si, si cada vegada havien de remenar totes les samarretes per trobar la talla!!  A part, i això és el que m'emprenya, no hi havia beguda a dojo com a les altres 3 curses que s'han fet. Et donaven un trist got de cocacola i no podies repetir. Lo habitual és que hi hagi gots plens d'aigua, com a mínim aigua, cocacola, aquarius.....però a Llagostera només podies beure 250 ml de cocacola. Va home va!!! Que venim de fer 35 km durs i tenim set.

Ens veiem a Sant Martí Vell.

Copa Gironina L'Estartit 2011

12è Classificat.

5è Classificat Master 30.
9è Classificat General.

5è Classificat General Master 30.

Temps: 1h 39' 32''

Distància: 32,3 km

Velocitat mitjana: 19,5 km/h

Desnivell positiu: 860 metres

Track L'Estartit

Video Marxa 100x100 Tondo

Video Pujada Santa Pau

I Kayakló de Llancà

*Kayak: 1'5 km

*BTT: 12 km

*Cursa a peu: 2'5 km

Avui hem fet la Kayakló de Llançà en parelles, com una triatló però en comptes de nedar hem anat en Kayak. A la part de kayak no es treien gaires diferències, d'un a 2 minuts. Hem fet parella mixta amb la Cristina i ens n'hem sortit prou bé sobretot a la part de btt que era la més dura i la de més durada. Del nostre grup hem fet segons de parella mixta, no està malament. Ens ho hem passat molt bé i ha fet un dia esplèndid comparat amb el d'ahir a la Marxa Tondo que vam quedar molls com ànecs. Uns 200 participants i molt bon ambient i moltes cares conegudes del món de la bici. Em comencen a venir ganes de fer duatlons més assiduament. Se'n faran diverses a Cistella, PortBou, Pontós i Maçanet de Cabrenys.

Marxa 100x100 Tondo

Avui hem fet la Marxa d'homenatge a Xavi Tondo, ciclista professional del Movistar desaparegut després d'un desgraciat accident domèstic.
Molta gent, unes 600 persones que hem començat a rodar tranquils fins que a partir de Besalú s'ha incrementat el ritme. Pujant a Santa Pau ja èrem un pilot d'uns 70 o 80, i he arribat a dalt amb el grup capdavanter on ja s'havia despenjat gent i hi havia alguns Pro's com en Purito Rodríguez, Josep Jufré, Íñigo Cuesta, Alberto Losada, Roberto Heras, i alguns altres corredors del Rabobank, Lotto Pharma, Movistar i Francaise des Jeux.
Vaig portar una càmera al casc i he gravat un parell de videos d'uns 30 minuts cada un, la sortida i la pujada a Santa Pau. Ja penjaré els vídeos més endavant, són interessants.
Quan vam arribar a dalt de tot va començar a ploure de manera considerable i vaig parar a l'avituallament a treure la càmara perquè no es mullés i vaig decidir que no arribava a Vallter ni boig amb lo moll que vaig acabar baixant a Olot. O sigui que només van ser uns 68 km en 2 hores a 34,7 km/h.

A l'espera dels vídeos us deixo algunes fotos extretes del vídeo.

FOTOS

Copa Gironina Salt 2011

28è Classificat.
15è Classificat Categoria Master 30
Temps: 1h 59' 57''
Distància: 32,8 km
Velocitat mitjana: 16,3 km/h
Desnivell positiu: 1050 metres

57 CURSA FESTES DEL TURA OLOT

Avui he anat a Olot a una cursa de carretera de 140 km. Era una cursa per Elit i Sub-23 però també podien participar els Master 30. Destacar que hi havia gent molt bona tant de carretera com del btt. He aguantat prou bé amb el pilot la primera hora fins a Les Preses on hem fet 40,1 km. Al arribar a Les Planes s'ha parat una mica però s'ha pujat les Encies a plat entre 28-30 km/h, bestial. Quan entreno com a molt arribo a 22-23km/h. Allà m'han tret de punt i he perdut uns metres amb el pilot. Encara tenia força per tornar a enganxar, però la baixada m'ha matat, he comès 2 males traçades i s'han distanciat. Deprés al planer he volgut donar-ho tot per si tornava a enganxar algun grup però un home sol no va enlloc. Baixant en carretera sóc un patata, els altres sembla que no toquin el fre....Després he anat fent la ruta, he retallat fins Banyoles ( ja estava fora de cursa)  i he tornat a atrapar un grupet dels últims per arribar més còmode a Olot. Estic content perquè he aguantat uns 50 km amb el gran grup(en una altra cursa al km 6 ja anava amb el grup del cotxe escombra) , hi ha hagut gent que abans ja ha plegat o que giraven cua. Suposo que veient la Vuelta cada dia tenia moltes ganes de fer com els de la tele. Però realment aquestes curses d'Elit són massa per mi però espero que m'aportin un punt més de forma  que anirà molt bé per la Copa Gironina de btt. Espero que a la propera pugui aguantar el pilot fins a meta, això ja seria un gran èxit.

Copa Gironina Bescanó 2011

13è Classificat.

13è Classificat General.

7è Classificat Categoria Master 30

Temps: 1h 44' 40''

Distància: 30,8 km

Velocitat mitjana: 17,8 km/h

Desnivell positiu: 1090 metres

Track Bescanó

Resum mes d'Agost

348 km en Btt

883 km en Carretera

Distància: 1231 km
Temps: 58 hores
Acumulats: 6475 km
Pes: 76 kg

7a Pedalada a Canellas

Temps: 1h 33' 04''

Distància: 38 km

Velocitat mitjana: 24,4 km/h

Desnivell positiu: 520 metres

Track Canellas

Resum mes de Juliol

271 km en Btt
647 km en Carretera
Distància: 918 km

Temps: 46 hores

Acumulats: 5244 km
Pes: 76,9 kg

Ruta Carretera Capmany-Coll d'Ares-Planoles

Aquest dissabte amb en Lluís i en Ferran vam anar de Capmany a Planoles. El Coll d'Ares ja l'havia pujat el dilluns, però no m'ha importat tornar-hi perquè aquest port m'agrada, bona carretera i pocs cotxes. Pensàvem que notaríem el cansament a l´última pujada de Ripoll a Planoles pels kilòmetres acumulats, on tota la pujada era amb rampes del 4-5 %, però hem arribat força sencers. En tot moment bones sensacions!!!

Capmany-Darnius-Maçanet-Costoja-Sant Llorenç de Cerdans-La Farga del Mig-Serralongue-Prats de Molló-Coll d'Ares-Molló-Camprodon-Sant Pau de Segúries-Sant Joan de les Abadesses-Ripoll-Ribes de Freser-Planoles

Track Capmany-Coll d'Ares-Planoles

Rutes btt i carretera.

Ahir amb en Lluís vam fer 55 km en btt de Capmany a Puig Neulós i avui he fet una volta molt maca i tranquila de cotxes de 171 km per carretera passant per França: Vilanant-Maçanet-Costoja-Prats de Molló-Coll d'Ares-Molló-Camprodon-Capsacosta-Castellfollit-Besalú-Vilanant. 

Track 171 km carretera

Tour de France 2011. Pirineus

Del 13 al 16 de juliol hem anat al Tour de France als Pirineus i hem fet els ports següents:

Hautacam (HC) - 16,3 km al 7,5 %

Luz Ardiden (HC) - 13,3 km al 7,4 %

Col de Solour (HC) - 19,5 km al 5,2 %

Col de Lers (1ra Cat) - 11,5 km al 7 %

Plateau de Beille (HC) - 15,8 km al 7,9 %

Open Tactic Llançà 2011

12è Classificat Master 30
7è Classificat General Master 30
Temps: 1h 45' 34''
Distància: 17 km
Velocitat mitjana: 10 km/h
Desnivell positiu: 1000 metres

Track Llançà

Open Tactic Porqueres 2011

10è Classificat Master 30
6è Classificat General Master 30
Temps: 1h 34' 45''
Distància: 31 km
Velocitat mitjana: 19,5 km/h
Desnivell positiu: 825 metres

Track Porqueres

Resum mes de Juny

192 km en Btt
192 km en Carretera
Distància: 384 km
Temps: 23 hores
Acumulats: 4321km
Pes: 76,5 kg

XIII Tramunbike

20è Classificat
Temps: 5h 07' 05" 
Recorregut: 67 km
Velocitat mitjana:13,9 km/h
Desnivell positiu: 2415 metres

Freqüència cardíaca mitjana: 156 ppm

Freqüència cardíaca màxima: 174 ppm

Amb el que havia plogut i que m’havien comentat que si hi havia fang la Tramunbike es feia durísima i s’havia de fer molta part a peu, no tenia clar si anar a la Tramunbike o a la Marxa de 8 Pobles de Capmany. No m’agrada patejar i a més Capmany queda molt més a prop de casa i molts amics estaven allà, i és una marxa que cada any millora amb participació i corriols. O sigui que vaig anar a dormir sense tenir clar què faria l’endemà. Em vaig aixecar el diumenge, vaig veure que no plovia i podia fer sol i vaig decidir anar a la Tramun.

66 km de pujades tècniques, trialeres, corriols, pedres, en resum: un repte per la teva resistència física, mental i habilitat damunt la bici…….

Una vegada apuntat i recollir dorsal, sortida i comencem a pujar la carretera de Xenacs. Vaig sortir força enrere però a dalt devia anar dels 20 primers. Entrem al primer corriol i a desmuntar de la bici. Això pinta malament si a les primeres de canvi ja hem de patejar.

Anem fent corriol i comencem a baixar, hi havia molta pedra molla, una mica de fang però es podia baixar bé. Allà ens unim 3 de l’equip, en Toni, en Santi i jo. Anem fent fins a la pujada de llosa on ens diuen que anem dels 10-12 primers. Coi si que hem començat bé!! Anem alternant posicions fins a l’Hostal del Fang on paro per apretar el cargol del seient i menjo i bec, allà m’atrapa en Toni i en Florenci també de l’equip. Em treuen metres però jo vaig pujant a ritme fins agafar-los, una vegada ajuntats, anem estona junts fins que en algun moment poso una marxa més i poc a poc me’n vaig sol fins a posar-me darrera de’n David Fernandez del Radikal. Em passa en Pere Masmitjà i ens retrobem a l’últim avituallament de sòlids. Allà, surten abans i em passa un altre corredor. Comencem a baixar però jo forço per seguir-los i recuperar temps. Em sentia bé i amb força ja que havia parat a 3 avituallaments i havia menjat adequadament. Fins que arribem a l’últim corriol abans del planer i perdo el control i vaig a terra. Devia anar a 35km/h ja que era un corriol ample, de terra i sec. Amb totes les trialeres difícils que es podia caure, vaig caure al lloc sense complicació. El manillar va quedar tort i vaig haver de afluixar els pulsadors perquè havien passat per sobre el quadre. El dorsal, bé millor que veieu les fotos….. En aquest temps refent-me de les ferides i arreglant la bici em van passar en Florenci, en Toni, en Beni i en Putxi i potser algun altre. La veritat que després de la patacada l’únic que volia era arribar a meta.

Al final posició 20 i havent disfrutat molt , molt i molt i només lamentar la caiguda. Els corriols tenien fang però tampoc tant com podia pensar. Això si, aquest circuit el fem un dia amb terreny sec i seria una autèntica passada.

Ara a recuperar-me de l’ostia al genoll, van descartar fisura o ruptura de l’òs però se m’ha inflat i hi tinc líquid perquè hi ha infecció i m’he de prendre antibiòtics i fer repòs. L’any que ve a tornar-hi. Tot amant de la BTT ho hauria de provar!!!

Resum mes de Maig

307 km en Btt
690 km en Carretera
Distància: 997 km
Temps: 41 hores
Acumulats: 3937 km
Pes: 76,2 kg

Open Tactic Selva de Mar 2011

5è Classificat Master 30
8è Classificat General Master 30
Temps: 1h 20' 32''
Distància: 26,5 km

Velocitat mitjana: 19,5 km/h

Desnivell positiu: 860 metres

Track Selva de Mar

7a Cursa BTT Cetig 2011

2n Classificat General.
1r Classificat Enginyer Col.legiat.
Temps: 1h 40' 15" 
Recorregut: 35 km
Velocitat mitjana:21 km/h
Desnivell positiu: 840 metres

Gran Premi de Vilajuïga

36è Classificat de 61 participants

Temps: 1h 44' 42''

Distància: 62 km

Velocitat mitjana: 35,7 km/h

Desnivell positiu: 840 metres

Recorregut:

Vilajuïga-Perelada-Mollet de Perelada-Sant Climent-Espolla-Rabós-Garriguella-Castell de Quermançó-Llançà-Port de la Selva-Sant Pere de Rodes-Vilajuïga.

Aquestes últimes setmanes he fet Remences i Les Goges i volia provar alguna cursa de carretera on es surt al màxim des del primer minut al ser curses curtes. La meva màxima preocupació en aquest tipus de cursa és poder seguir el pilot perquè si et despenjes estàs mort, molt diferent al btt on pots anar al teu ritme. Doncs avui s'ha sortit a tot gas i a la primera mitja hora, on hi ha hagut molts intents d'escapada, el Garmin marcava una mitja de 45,7 km/h. Bestial!!!! D'acord que era quasi tot planer però anar a aquestes velocitats és massa per mi. Per sort he aguantat amagat a dins el pilot fins que a partir de Rabós s'ha aminorat el ritme perquè ja s'havia produit l'escapada bona i fins a Port de la Selva no he patit tant. La mitjana a peu de port ha estat de 40,8 km/h. Allà hem arribat a bloc amb el pilot i hem començat a pujar Sant Pere de Rodes. Ens hem ajuntat amb en Josep Sánchez de l'Amatstrong Cycling Team i hem pujat a ritme fins a dalt. Al coronar he agafat un grupet i hem baixat a tope fins a meta. Molt bona experiència, i molt satisfet d'haver pogut aguantar velocitats massa altes que no estic acostumat.

Terra de Remences 2011

255è Classificat de 1243 participants
Temps: 5h 37' 10''
Distància: 170 km
Velocitat mitjana: 30,3 km/h
Desnivell positiu: 2720 metres
Freqüència cardíaca mitjana: 152 ppm
Freqüència cardíaca màxima: 185 ppm

Resum mes d'Abril

310 km en Btt
651 km en Carretera
Distància: 960 km
Temps: 46 hores
Acumulats: 2945 km
Pes: 76,8 kg

Open Tactic Vilajuïga 2011

12è Classificat Master 30

8è Classificat General Master 30

Temps: 1h 53' 22''
Distància: 32 km
Velocitat mitjana: 16,9 km/h
Desnivell positiu: 1050 metres
Freqüència cardíaca mitjana: 166 ppm
Freqüència cardíaca màxima: 176 ppm

Track Vilajuïga

Open Tactic Sant Feliu de Guíxols 2011

20è Classificat Master 30

9è Classificat General Master 30
Temps: 1h 23' 10''
Distància: 27 km
Velocitat mitjana: 18,3 km/h
Desnivell positiu: 810 metres
Freqüència cardíaca mitjana: 167 ppm
Freqüència cardíaca màxima: 179 ppm

Track Sant Feliu de Guíxols

Open Tactic Fornells de la Selva 2011

11è Classificat Master 30

8è Classificat General Master 30

Temps: 2h 07' 52''

Distància: 38,7 km (3 voltes de 12,9 km)
Velocitat mitjana: 18,2 km/h

Desnivell positiu: 900 metres

Freqüència cardíaca mitjana: 167 ppm

Freqüència cardíaca màxima: 177 ppm

Track Fornells de la Selva

Resum mes de Març

209 km en Btt
598 km en Carretera
Distància: 807 km
Temps: 34 hores
Acumulats: 1984 km
Pes: 77,2 kg

54è Trofeu Guillamet a Figueres 2011

No m'he classificat, he entrat fora de control per 4 minuts.
Temps: 2h 35' 42'
Distància: 84 km
Velocitat mitjana: 32,4 km/h
Desnivell positiu: 990 metres
Freqüència cardíaca mitjana: 152 ppm
Freqüència cardíaca màxima: 180 ppm

Track Trofeu Guillamet Figueres

Després de la cursa d'ahir a Sant Gregori, avui he anat a la cursa Trofeu Guillamet de Figueres.

El pilot anava a una velocitat brutal, jo anava dintre el pilot, però quan m'he girat ja estava dels últims. Hi havia una pujada dura sortint d'Avinyonet on ja no he pogut seguir el pilot i tota la cursa l'hem anat fent amb altres corredors que anàvem atrapant, la seva col.laboració ha estat escassa, no sé si perquè no volien donar relleus o perquè no podien més. En fi, que m'ho he agafat com un bon entrenament i he treballat per poder connectar amb algun altre grupet però no ha pogut ser. Ha estat un luxe tenir una moto dels mossos obrint pas i tota la carretera per nosaltres fins a la tercera volta que ja ens han dit que obrien pas a la circulació. He arribat en reserva, per l'esforç fet amb vent desfavorable, i fora de control. Un fet que m'ha sorprès és que a la tercera volta molta gent que estava més endavant que jo, suposo perquè havien perdut el grup capdavanter, giraven cua i ens els trobàvem de front.

Això serà una experiència per properes ocasions, o et sacrifiques a seguir el pilot o estàs mort. 

Open Tactic Sant Gregori 2011

16è Classificat

Temps: 1h 41' 50'' (a les classificacions posa 1h 46' 50'', suposo que no han restat el temps entre la sortida dels elits i la dels universitaris, uns 5 minuts)
Distància: 31,4 km (4 voltes de 7,85 km)

Velocitat mitjana: 18,5 km/h
Desnivell positiu: 780 metres
Freqüència cardíaca mitjana: 171 ppm

Freqüència cardíaca màxima: 181 ppm

Track Sant Gregori

Resum mes de Febrer

135 km en Btt
311 km en Carretera
Distància: 446 km
Temps: 19,5 hores
Acumulats: 1177 km
Pes: 77,2 kg

V Duatló de Muntanya Sant Joan de les Abadesses

27è Classificat de 115.
Temps Córrer 5,4 km: 24' 46''
Temps Btt 20 km: 1h 03' 54''
Temps Córrer 2,7 km: 14' 43''
Temps Total: 1h 43' 23''

Open Btt BMW Lladó 2011

51è Classificat 

22è Classificat Master 30.

Temps: 1h 46' 23''
Distància: 32 km
Velocitat mitjana: 18.1 km/h
Desnivell positiu: 1000 metres

Freqüència cardíaca mitjana: 168 ppm

Freqüència cardíaca màxima: 182 ppm

Track Lladó

 

Resum mes de Gener

130 km en Btt
601 km en Carretera
Distància: 731 km
Temps: 32,30 hores
Acumulats: 731 km
Pes: 76,6 kg

Resum any 2010

3.955 km en Btt
Temps Btt: 252 hores
3.926km en Carretera
Temps Carretera: 144,5 hores
Distància: 7.881 km
Pes: 76,5 kg

Resum mes de Desembre

229 km en Btt
49 km en Carretera
Distància: 278 km
Temps: 19,5 hores
Acumulats: 7881 km
Pes: 77 kg

Sant Silvestre Girona 2010

87è classificat de 1102 participants
Temps: 20' 10'' (3:45 min/km)
Distància: 5,4 km

Resum mes de Novembre

280 km en Btt
0 km en Carretera
Distància: 280 km
Temps: 18 hores
Acumulats: 7679 km
Pes: 76 kg

Resultats finals Copa Gironina 2010

26è Classificat de la General.
9è Classificat Categoria Master 30.

Copa Gironina Sant Marti Vell 2010

43è Classificat.
24è Classificat General.
7è Classificat Categoria Master 30.
Temps: 2h 01' 22''
Distància: 32,3 km
Velocitat mitjana: 16 km/h
Desnivell positiu: 1140 metres

Track Sant Marti Vell